“手脚冰凉”群体适合这样喝花茶

　　冬天来了，手脚冰凉这个事儿真的挺糟心的，身为一枚深度患者，我的手好像从来都没暖和过，不过请放心，虽然大上海阴雨寒冷，但此刻打字的我手却是暖乎乎的，为啥呢?因为我刚喝了一包养生“九珍粉”，现在还用热水烫脚中，哈哈哈哈哈～是不是有点儿羡慕啦，那就把文章看完吧，简单粗暴几点治愈手脚冰凉，我相信每个人都能做到!​

　　先说下为什么今天我要来写这个文章，一是因为最近有位美女加了微信问我手脚冰凉的问题，说喝什么花茶会比较好，有没有推荐的购买渠道?(甚至还问我是不是卖....)，二是因为我自己也是一个手脚冰凉的深度患者;然后作为一个养生偏执的人，我就收集了大量的资料，做了功课，对症下药，给出几个小小的建议，希望能够给到手脚冰凉的美女一些借鉴!

　　手脚冰凉主要是因为体寒和心血管系统障碍导致的血液循环不畅。所以想要改善手脚冰凉就变得明确了，一是改善寒性体质，二是促进我们血液循环，让血液可以流转到我们的手部和脚部;说到这里，想必大家都会认可说手脚冰凉通过西医是肯定不现实，所以我们可以怎么来做呢?答案有三个：中医药疗、饮食(食疗)、运动。

　　运动可以促进血液循环，这些都不用再老生长谈了，运动过程中血液可以传输到你的手部和脚部，所以自然就输送了热量，会让我们整个人都暖和很多。如果上班很累或者学习很紧没有时间，建议可以爬爬楼梯，跳跳绳，做深蹲等，这些运动都不需要很久，10分钟基本整个人都暖起来了。

　　如果说运动没时间，你的一日三餐要吃吧，我们每天也是要喝水的，对吧，所以吃对饭，喝水的时候加点儿“料”，这些小小的生活细节也可以帮我们治愈“手脚冰凉”病!

　　先说花茶，手脚冰凉主要推荐以下几款花茶：

　　1、桂圆甜菊生姜茶

　　配料准备：桂圆肉(5粒)、生姜(2片)、甜菊叶(2片)

　　冲泡方法：将桂圆肉、生姜和甜菊叶清洗干净放入杯中，加入适量沸水，盖上盖子焖泡10分钟。

　　桂圆能够补气养血、健脑益智;甜菊叶可以消除疲劳，缓解口干口渴，养阴生津;生姜具有发汗的作用，可以加速血液循环。非常适合女性手脚冰凉饮用。

　　2、红枣玫瑰花茶

　　配料准备：玫瑰花(5朵)、红枣(2枚)、冰糖适量

　　冲泡方法同上，洗干净后，放入杯中，闷泡5——10分钟即可。(温馨提醒，玫瑰花不宜用温度太高的水来冲泡，所以最好用开水放置一下下大约80度时候再冲泡)

　　玫瑰可以化湿，补充气血，温暖身体;红枣可以补中益气，提升免疫力，搭配冰糖后可以起到补血益气，活血化瘀的效果。

　　3、枸杞子桂圆茶

　　配料准备：桂圆(2颗)，枸杞(3克)

　　洗干净后放入杯中，加入适量沸水，盖上盖子闷泡5-10分钟;枸杞可以驱寒，养肝润肺;桂圆能够补心脾，养血安神、润肤美容，二者搭配，是冬季的滋补佳品。

　　好，记得以后要水里加点儿料喝哦，花茶说完，下面就来讲讲这个一日三餐如何来“暖”身体!首先手脚冰凉的女性盆友们，建议你们吃点儿肉，优质蛋白质获取可以帮我们很好的滋养身体，此外啊，冬天饮食适当加点儿辣🌶，千万别每天上班便当餐，全家等便利店随便打发了，最好是能吃点热乎的面，稍微加点儿辣椒和醋，能够有效促进血液循环~

　　废话不多说，几个比较方便做的汤汤水水，直接丢电饭煲或炖锅里，预约好，早上晚上就能吃啦~

　　1、三红汤(红枣、红豆、红糖煮粥)

　　2、红枣枸杞羊肉汤

　　羊肉切大块，在开水锅中氽出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

　　3、苓归乌鸡盅

　　乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。

　　我始终坚信食补比任何的保健品都有效，所以对于手脚冰凉的自己，我经常都是：1、坚持运动，每周至少3次跑步🏃，如果时间来不及我就会爬爬楼梯然后左右扭动跳一跳，会暖和很多。2、每天睡觉前用小炖锅给自己煮三红汤、小米红枣粥喝，早上起床就可以吃，开启元气满满一天;3、中午上班一般出去吃我都会吃热乎的面(公司旁边的兰州拉面基本都被我吃遍了)，加点儿辣椒和醋，吃完后真的从头暖到脚4、坚持每天晚上用桶泡脚，睡觉时候穿上长袜

　　以上是我的亲身实践，也是比较容易上手操作的，希望大家会喜欢，对养生有兴趣，也希望多多交流，期待和有趣的灵魂相遇，想听一听大家的小故事，晚安~​​​​

《“手脚冰凉”群体适合这样喝花茶》网址：http://www.huachapu.com/wenhua/380.shtml

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