6款茶饮调理体质提高免疫力

　　最近天气忽冷忽热的，如果身体免疫力不高，很容易出现各种身体不适。今天小编推荐一些茶饮给大家，帮大家调理体质，提高免疫力，减少上火和感冒的几率。

　　玉屏风茶 解体虚

　　适合对象：时常脸色苍白、盗汗、弱不禁风、容易感冒者。

　　作用：针对盗汗症状，以白术、黄耆来改善，白术另有强健脾胃功用，能提振食欲、增强体力。而黄耆则能强心护肝，改善体虚症状、提升免疫力。

　　材料：党参6克、黄耆15克、白术8克、防风6克

　　薄荷灵芝茶 醒脑

　　适合对象：常熬夜、作息不正常、免疫力差、容易疲倦者。

　　作用：对于常熬夜火气过大者，能透过灵芝清热解毒，而炒麦芽则有健胃整肠的功效，并缓解便秘现象。另外，能解郁醒脑的薄荷，更可提振精神。

　　材料：薄荷5克、灵芝3克、炒麦芽5克

　　作法：先将灵芝、炒麦芽放入锅中，加600c.c.水以大火加热滚沸后，再放入薄荷续煮5分钟即可关火，趁热饮用。

　　参耆桂枝茶 散寒

　　适合对象：常有四肢冰冷症状，且肠胃功能不佳的虚寒体质者。

　　作用：人参具大补元气、提升肠胃机能、安神等效用，搭配能改善四肢冰冷、散寒解虚的黄耆与桂枝，来改善体质虚寒者的问题。

　　材料：人参6克、黄耆15克、桂枝4克

　　作法：将所有材料放入锅中，加1000c.c.水以大火加热滚沸，续煮10分钟即可趁热饮用。

　　板蓝根茶 缓感染

　　适合对象：有喉咙肿、发烧、严重腹泻等感冒症状者。

　　作用：板蓝根与大青叶都具有清热解毒的效果，能缓解发烧、喉咙痛症状。而金银花则能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的现象扩大。

　　材料：板蓝根10克、大青叶10克、金银花6克

　　作法：将所有材料放入锅中，加1000c.c.水以大火加热滚沸，续煮10分钟即可趁热饮用。

　　西洋沙参茶 降火

　　适合对象：有口干舌燥等上火症状，且患有慢性久咳、支气管感染者。

　　作用：对于长期咳嗽，或是上呼吸道感染者，都可利用西洋参补肺降火，而沙参、麦门冬都有润肺止咳功能，并能有效抑菌、增强体力。

　　材料：西洋参6克、沙参3克、麦门冬3克

　　作法：所有材料入锅，加600c.c.水以大火加热滚沸后，续煮10分钟后，即可关火趁热饮用。

　　桑菊茶 抗毒强身

　　适合对象：适用有四肢酸痛、昏沉等轻微症状的感冒初期患者。

　　作用：感冒初期，用桑叶可解热消炎缓解症状，而菊花则能改善头痛、昏沉现象，至于薄荷，除了可提神，亦可预防感冒病毒的扩大感染。

　　材料：桑叶6克、菊花6克、薄荷3克

　　作法：将桑叶、菊花放入锅中，加600c.c.水以大火加热滚沸，再放薄荷续煮5分钟趁热饮用。

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